forumpoweraudio.ro

Vrei sa incetinesti procesul de imbatranire? Iata cateva solutii:
1. mananca zilnic cel putin 5 portii de cruditati.
O portie inseamna jumatate de ceasca de fructe si legume taiate, un fuct de marime mijlocie sau 170 g de suc proaspat.
2. variaza, nu consuma zilnic acelasi soi de fructe sau legume.
3. pentru a beneficia de o cantitate maxima de antioxidanti alege cruditati inchise la culoare.
Pigmentii indica prezenta antioxidantilor, asa ca cu cat mai inchisa este culoarea, cu atat mai mult pigment si, deci, cu atat mai multi antioxidanti primesti.
4. nu poti consuma cruditati din cauza afectiunilor intestinale?
Prepara-le la abur, este cea mai buna metoda de a pastra antioxidantii sau fierbe-le usor, cat sa ramana inca tari (al dente). Fierberea indelungata, in schimb, ii distruge.
5. legumele si fructele portocalii, bogate in beta-caroten, sunt de preferat a fi consumate nu crude, ci usor fierte.
Prin aceasta metoda se stimuleaza absorbtia beta-carotenului.

Eu prefer sa merg pe o zicala de la americani (adaptata pe gustul meu): "A BEER A DAY KEEPS THE DOCTOR AWAY " .Atata ca bere nu beau in timpul saptamanii cate una pe zi prefer sa le las toate pe sambata

am si eu prieteni care mananca numai legume si nu consuma alocool , nu fumeaza
si se plang de inima si de inceput de ulcer si alte maladii
asa k SA NE TRAIM VIATZA

Pe langa o mancare sanatoasa, viata fara tutun, fara alcool, ai nevoie de o viata ordonata, program de masa si somn(8-9 ore de somn) si nu in ultimul rand, mult sport facut "cu cap". Eu zic ca merita...

Mancare sanatoasa nu inseamna sa mananci numai legume , inseamna masa echilibrata: carne, oua, lapte , fructe si legume etc

mah sincer ai dreptate sunt seri in care ficatul de la neodihna cam bate in teava dar dai ca merge mane

o lada de bere zilic il tine pe doctor departe dar.....cu timpul il aduce pe popa aproape

Mane esti mai priceput ca asta de le scrie aici
Sa ne fie Sorin popa?